martedì 24 dicembre 2013

4 minuti soltanto...

Vi chiedo di dedicare alla visione di questo video 4 minuti della vostra vita.
Il video, vi avviso prima, contiene immagini piuttosto forti ma il messaggio è talmente importante che, anche se ha poco a che fare con la festa del Natale, ve lo invio lo stesso, nonostante sia la sera della vigilia.

http://www.youtube.com/watch?v=V1jrppcFcqk&sns=em

Perdonatemi se magari vi ho turbato ma di post gioiosi e festivi ce ne sono pure troppi!!!
E con questo... vi auguro BUON NATALE!!!

Alla prossima
Francesca

mercoledì 18 dicembre 2013

Non sarà solo un sogno

E' tempo di fare le cose sul serio. Ormai il momento delle parole è finito e bisogna passare ai fatti.
La vita mi aiuta perchè mi fa incontrare le persone giuste.
A marzo il destino mi ha fatto incontrare lei, la dolce Emanuela.


Dopo Natale ci metteremo daccordo per organizzare un corso per il riconoscimento e la raccolta delle piante spontanee con annesso laboratorio di cucina. Il tutto si farà qui, nella mia frazione, sulle mie colline e nella mia cucina.
Qualche tempo fa, ricordate?, avevo già organizzato una giornata di meditazione e Tai Chi nel mio prato e tutti sono stati talmente contenti che ancora ne parlano.

Ieri sera partecipo alla cena del mio gruppo di Yoga e faccio un altro incontro speciale. La ragazza che ci ha accolto nel suo locale si occupa di cucina naturale biologica e prettamente vegetariana.
Tiene anche corsi, ci spiega, e subito le rotelle della mia testa cominciano a lavorare. Un'altra persona che potrei coinvolgere in una futura Associazione Culturale!!!
Ma, aspetta, sentiamo prima come cucina!!!
Mamma mia, è bravissima!!!!!





In primo piano: cannoli con mousse di rucola.
Appena dietro: riso selvaggio nero con tofu affumicato, broccoli, mais dolce, germogli di soia, semi di sesamo e girasole e olive.
Più dietro ancora: fagottini di pasta brisee con crema di formaggio e olive nere.
A sinistra (si intravede solo un angolino): cous cous con pomodorini secchi, melanzane grigliate, semi di sesamo, basilico e olive.


Insalata invernale con melograno, noci, mela e semi di sesamo.
E poi ancora fagottini caldi di verdure, panna al lime e dolci e dolcetti di ogni tipo (non ho fatto le foto, aimè!!!). Tutto era perfetto.

Oggi, mentre ero in coda fuori da un ufficio, faccio un altro incontro speciale. Per caso comincio a chiacchierare con una ragazza che già conoscevo di vista. Le segnalo il bel locale della sera prima, le racconto di cosa ho mangiato e di come mi sono trovata bene e, come se la conoscessi da sempre, comincio a parlarle del mio progetto di una Associazione o di un Circolo Culturale. Sai, le dico, vorrei organizzare corsi di cucina naturale, corsi di meditazione e yoga, laboratori creativi...
Scopro che la ragazza è avvocato e ha una marcia in più. Mi da dei consigli, si offre di aiutarmi, mi dice che si interesserà sulla forma migliore e più semplice per cominciare, mi dice che vuole farmi conoscere altre persone che potrebbero essere interessate.
E' stato naturale e bellissimo parlare con questa persona e, quel che è più importante, mi ha dato una carica energetica incredibile!  La cosa SI PUO' FARE e la farò!!!
Sento che è il momento, sento che la cosa sarà facile, sento che la strada si sta spianando e che la vita si muove nella direzione giusta.

Il 2014 sarà l'anno della svolta!!!

Un bacio
Francesca 


martedì 17 dicembre 2013

Festa a scuola

Ieri sera mi sono incontrata con le mie amiche del gruppo di Nati per Leggere per provare le letture della Festa di Natale di giovedì pomeriggio. Andremo in una Scuola Elementare e leggeremo alcuni brani a tema natalizio.
Le prove ieri sera sono state divertentissime, soprattutto quella de "Il canto di Natale" di Charles Dickens.
Io farò la parte del vecchio Scrooge e la voce da vecchio burbero mi viene proprio bene!!!






Be, non somiglio proprio a Scrooge... bisogna lasciare molto all'immaginazione!!!
Elena farà il fantasma di Marley. Quando ha cominciato a leggere la sua parte non abbiamo potuto trattenerci e piano piano siamo finite sotto il tavolo dal ridere. "Ma Marley è morto di enfisema polmonare?" chiedo ad Elena.
Stefy era inquietante mentre faceva lo spirito dei Natali futuri... Mi ha fatto venire i brividi dietro la schiena. Non dice una parola ma fa paura lo stesso!!!
Penso proprio che i bambini si divertiranno molto. Spero solo di non scoppiare a ridere quando Elena attaccherà con il suo fantasma!!! In realtà Scrooge dovrebbe essere spaventatissimo!!!

Poi leggeremo altri brani, come il divertentissimo pezzo "Una strana lettera a Babbo Natale" tratta dal libro "Quando Babbo diventò Natale" di Andrea Valente.





E per finire leggeremo anche la storia dei Babbi Natale che si mettono in sciopero perchè la gente non crede più nella loro esistenza. Il libro è divertentissimo e corredato da immagini stupende.
Si intitola "Il complotto dei babbi Natale" di Ute Krause.


Io qui farò il narratore, mentre Elena, Stefy e Sonia faranno tutti gli altri personaggi.
Insomma, siamo pronte.
E' sempre emozionante fare queste cose, anche se il pubblico è composto non da critici adulti ma da spontanei bambini!!!
L'anno scorso siamo state molto apprezzate e le aspettative sono alte. Speriamo di non deluderli!!!
E adesso vi lascio con questa spassosissima immagine dei Babbi Natale in sciopero che se la spassano sulle spiagge dei Mari del Sud...




A presto
 Francesca

lunedì 9 dicembre 2013

Pollice verso






Se dovessi darmi un voto per la settimana appena trascorsa mi darei un tondo, sonoro, nettissimo 4...
E si, sono stata davvero pessima. Del mio decalogo non ho seguito praticamente nulla o quasi.
Ho fatto la passeggiata "quotidiana" solo due volte, nonostante le belle giornate e gli esercizi di Yoga li ho fatti solo una volta, un po' di corsa anche. Oltretutto lunedì rientro dal lavoro e mio marito, che il lunedì prepara sempre il pranzo per noi due (entrambi i figli sono a scuola tutto il giorno), felice e orgoglioso di se mi accoglie con pollo al curry e verdure. Voi cosa avreste fatto? Nonostante le buone intenzioni e i nobili propositi ho mangiato il pollo, felice e soddisfatta di avere un marito tanto bravo.
Un paio di giorni dopo gli ho comunicato le mie intenzioni di diventare vegetariana (ebbene si, non glielo avevo ancora detto...) e, con mia grande sorpresa, ha accolto la notizia con gioia. E io che credevo di trovare un po' di resistenza!!! Cosa mi avrà preparato oggi? Speriamo che se ne ricordi! Mi dispiacerebbe dover rifiutare le cose che ha preparato... ma stavolta era avvisato, però!!!
Dormire presto? L'ho fatto le prime due sere, poi mi sono trovata tra le mani un romanzo avvincente ed eccitante (sto sperimentando il genere erotico...), che mi ha tenuta sveglia fino a ore piuttosto piccole!!!
Cura corpo? Niente di nuovo. Sono solo passata accanto ad un negozio di cosmetica ma ho solo guardato le vetrine. Avevo intenzione di comprarmi un rossetto color carne ma poi ho tirato dritta!
Insomma, a pensarci bene forse mi meriterei anche un 3 1/2...
A mia discolpa devo dire che è stata una settimana piuttosto intensa: con il gruppo di lettrici volontarie ho letto per due pomeriggi in una scuola elementare e abbiamo provato per la festa di Natale di giovedì 19 dicembre... Ho avuto la serata del Club di lettura e altre piccole cose che mi hanno impegnato i pomeriggi.
Oggi comincia una nuova settimana e cercherò di essere più brava. Devo recuperare il brutto voto che mi sono assegnata!
Impegno Francesca, impegno... Puoi dare molto di più!!!
Un abbraccio a tutti e buona settimana
Francesca

domenica 1 dicembre 2013

Da domani si cambia!


In genere l'elenco dei buoni propositi si fa all'inizio dell'anno, ma io ho deciso di farlo adesso, perchè è adesso il momento giusto: perchè aspettare?
E poi, non è nemmeno un elenco di buoni propositi, ma più un decalogo di buone norme e azioni che vorrei diventassero abituali nella mia giornata.
Ho 45 anni, sento che cominciano i primi acciacchi, mi rendo conto che la mia energia non è più quella di una volta, ho in mente tante cose ma poi riesco a concluderne poche... e allora ho deciso di fare qualcosa di buono per me, per me sola, qualcosa che mi aiuterà a ritrovare l'energia perduta, nuovo entusiasmo e desideri.
Lo so che per qualcuno questa lista potrà sembrare ovvia e magari anche un po' stupida, ma penso che ogni persona abbia la sua lista personale. Siamo tutti diversi e abbiamo tutti esigenze diverse.
Il mio problema principale, ormai lo so, è la pigrizia. Io sono piena di buoni propositi, parto piena di entusiasmo e poi, dopo pochi giorni, mi sgonfio come un palloncino: "No... sono stanca, rimando a domani!" E poi quel domani non arriva più o arriva dopo un sacco di tempo.
Ecco perchè il mio decalogo prevede cose a volte di poca importanza, cose facili come fare  una passeggiata o andare a dormire presto...


Dopo la lettura del libro di Foer ho capito che dovevo prendere una decisione.
Da troppo tempo ormai sono piena di vuoti di energia, momenti di sonnolenza che non riesco a contrastare e allora nel decalogo ci sono numerosi propositi che riguardano l'alimentazione, perchè credo fortemente che siamo ciò che mangiamo e se mangiamo alimenti vivi siamo vivi, se mangiamo alimenti morti...





E poi la mia lista comprende anche la voce: cura corpo.
Lo ammetto, mi sono parecchio trascurata ultimamente. A volte esco senza truccarmi nemmeno e per una donna della mia età, ve lo assicuro, oltre tutto bionda bionda naturale (le ciglia sono bianche!!!) è un errore da non commettere!!!
Nel mio stipetto del bagno non trovate creme corpo o antirughe... mi sono sempre illusa che non ne avessi bisogno, ma forse... lo specchio non mente!!!
Anche questa cosa, che magari sembra superflua o un po' mondana, credo aiuti a sentirsi meglio e ad aumentare l'autostima e l'energia generale!




E poi c'è lo Yoga.
Da quando seguo il corso sento che la mia schiena si è quasi rigenerata. Gli esercizi Yoga distendono la colonna vertebrale e migliorano lo stato generale di salute. Ma una volta a settimana è troppo poco: bisognerebbe praticarlo un'oretta ogni giorno.
La cosa migliore sarebbe la mattina presto, prima di iniziare tutte le attività della giornata, ma mi ci vedete ad alzarmi alle cinque per fare yoga, io che sono irriducibilmente pigra? Si, magari lo faccio per un giorno o due e poi...
Ho individuato la fascia oraria tra le 17 e le 18 quale migliore per me. Non è ancora ora di preparare la cena, in genere i ragazzi sono tranquilli a studiare e fare i compiti, mio marito è ancora al lavoro e io mi posso concedere questa ora di assoluto relax!




Ma bando alle ciance: ecco il mio decalogo!

1 - Fare una passeggiata ogni giorno (anche se piove o fa freddo - esistono gli ombrelli e anche i piumini!!!)

2 - Andare a dormire presto (al massimo alle 23. Dovendosi svegliare alle 6 è il minimo!)

3 - Fare un oretta di Yoga tutti i giorni (in un luogo caldo e tranquillo).

4 - Adottare una dieta vegetariana (la domanda di Foer continua a girarmi in testa: il mio capriccio di voler mangiare un pezzo di carne saporito e gustoso vale di più della vita di un pollo, di un manzo, di un maiale o di un agnello?).

5 - Bere tanta acqua e  aumentare l'uso di spezie e piante aromatiche. Frutta e verdura di stagione cruda e biologica. Porre inoltre particolare attenzione soprattutto agli alimenti di origine animale (latte, formaggi e uova che dovranno provenire da agricoltura biologica).

6 - Non prendere più farmaci di alcun tipo (a meno che non sia in pericolo di vita!!!) e curarmi con le tecniche di autoguarigione che conosco (Reiki, EFT, Fiori di Bach e Terapia Essena).

7 -  Nutrire la propria mente con almeno un libro al mese di argomento spirituale.

8 - Eliminare il superfluo, sia negli oggetti che nelle persone (ossia liberarsi di tutto ciò che non è indispensabile ed evitare di frequentare quelle persone che succhiano l'energia vitale... e io ne ho incontrate tante!!!)

9 - Curarsi di più, prendersi cura di se (dopo una vita spesa a prendersi cura di marito e figli, credo che sia tempo di prendermi cura di me stessa con bagni rilassanti, massaggi e automassaggi, un po' di trucco e prodotti naturali per ridare ossigeno e morbidezza alla mia pelle opaca e ruvida).

10 - Fare ogni settimana qualcosa di nuovo che mi porti fuori di casa ( per es. andare al cinema, ad una mostra, fuori a cena con le amiche, una gita in un parco...).

Ecco, questo è il mio decalogo personale. Sicuramente aggiungerò qualche altra voce a questo che considero solo l'inizio.
Quando comincio? DOMANI...
Voi direte: mai rimandare a domani quello che puoi cominciare oggi... ma le svolte cominciano sempre di lunedì... è un fatto mentale, è un fatto simbolico!!!

Spero solo di riuscire a vincere la mia pigrizia!!!!
E voi, cosa mettereste nel vostro personale decalogo?

Un bacio
Francesca